banner

رژیم غذایی لاغری

 

اشتباهاتی که نتایج رژیم غذایی لاغری را نابود می‌کنند


سلامانه : اگر به دنبال لاغر شدن هستید از این اشتباهات پرهیز کنید که همه زحمات شما را بر باد می‌دهد.


به گزارش پایگاه خبری سلامانه، این اشتباهات عبارت است از:

1- مصرف کورن‌ فلکس در وعده صبحانه
افرادی که به جای خوردن تخم مرغ، کورن فلکس مصرف می کنند به سرعت گرسنه شده و غذای بیشتری می خورند. پروتئین موجود در تخم مرغ باعث ایجاد احساس سیری بلند مدت در افراد می شود.


2- نوشیدن چای و شیر
دانشمندان دانشگاه پزشکی بنگلور دریافتند، چای حاوی ترکیباتی مانند theaflavins  و thearubigins است که میزان جذب چربی در شکم را کاهش می دهند، اما پروتئین موجود در شیر این مواد را بی اثر می کند.  


3- مصرف نان و برنج سفید
دهه ها است، پژوهشگران ادعا می کنند، مصرف کربوهیدرات‌های تصفیه شده - نان و برنج سفید - سبب افزایش وزن می شوند. دانشمندان آمریکایی، پس از بررسی دو گروه که رژیم غذایی شان تفاوت اندکی داشت - اضافه شدن نان و برنج سفید - پی بردند، دور شکم گروهی که نان و برنج سفید مصرف کرده اند سالانه 10 میلی ‌متر بزرگ تر می شود.


4- نخواندن برچسب‌ مواد غذایی
نتایج بررسی‌های دانشمندان نشان داده، افرادی که برچسب‌ مواد غذایی را می‌خوانند و ورزش می‌کنند در مقایسه با سایرین بیشتر وزن کم می کنند. محققان باور دارند این کار - خواندن برچسب - افراد از میزان کالری های وارد شه به بدن اطلاع یابند و میزان مصرف غذا را کاهش دهند.


5- زیاده‌ روی کردن در نوشیدن آب میوه
آب میوه و سایر نوشیدنی‌های شیرین تاثیر منفی بر وزن انسان می گذارند. اگر نوشیدن روزانه یک لیوان آب میوه شیرین را متوقف کنید، پس از شش ماه، پانصد گرم از وزن تان کاسته می شود.

 

 

 

رژيم غذايي لاغري
برنامه رژيمي (كليات): • هر روز مجموعا يك ليوان شير يا ماست ، حتما ميل كنيد. • سه نوبت د رهفته و هر نوبت يك قاشق بزرگ روغن زيتون روي سالاد اضافه كنيد. • سهميه روزانه ...
رژیم غذایی،رژیم لاغری،رژیم تغذیه،كاهش وزن،رژیم درمانی،چگونه چاق ...
چربی سوز,ورزش شکم,لاغری سریع,غذاهای رژیمی,رژیم غذایی لاغری,رژیم درمانی رژیم لاغری,چگونه چاق شویم چگونه لاغر شویم,کوچک کردن شکم,غذای رژیمی,لاغری شکم چاق ...
رژیم غذایی لاغری ده روزه - سلامت - آکاایران
برنامه رژیمی این هفته گزینه مناسبی,شروع رژیم مدام امروز و فردا,سلامت رژیم,لاغری ده روزه,حقیقت برسانید,کاهش دهیم,وزن,ناهار.
رژيم غذایی | رژیم غذایی برای لاغر شدن - رژیم لاغری شماره یک - ایران کوک
رژیم لاغری : در اين رژيم شما هر هفته بین 0/5 تا 1/5 کيلوگرم بسته به وزن و سن و جنسیت تان وزن کم میکنيد که در هفته های اول سرعت کاهش وزن تان بیشتر است ...
رژيم غذايی لاغری - سیمرغ
در این نوشته با یک نمونه کلی و مثالی از رژیم غذایی لاغری که شامل وعده‌های غذایی صبحانه، ناهار، شام و میان وعده است، آشنا می‌شوید.
جدول کامل کالری مواد غذایی برای رعایت رژیم لاغری - نیک صالحی
 سلام.من جدول کالری مواد غذایی را برای رعایت رژیم می خواستم. پاسخ : با سلام دوست محترم مواد غذایی و کالری آنها خیلی زیاد است.برای نمونه تعدادی از آنها ...
رژیم لاغری، رژیم غذایی لاغری
 یک رژیم لاغری ( رژیم غذایی لاغری ) رژیمی است که تمام گروه های غذایی را شامل شود.خوردن صبحانه باعث لاغری شما می شود. گوشت گوساله به علت نمک ...
لاغری و کاهش وزن | لاغری بدون رژیم غذایی، آموزش تغذیه سالم و ...
کلینیک لاغری و کاهش وزن سیبیتا (SIBITA) | رژیم غذایی لاغری،رژیم،لاغری،تغذیه،رژیم لاغری،چاقی،تغذیه و برنامه غذایی،روانشناسی تغذیه و چاقی | رژيم غذايي،رژيم ...
رژیم درمانی نوین: رژیم، رژیم لاغری، دیابت، رژیم بارداری، رژیم غذایی
رژیم درمانی نوین - دکتر حمیدرضا فرشچی، کاهش وزن - رژیم لاغری- کنترل دیابت - تخمدان پلی کیستیک -رژیم چاقی - لاغری.
همشهری آنلاین: آشنایی با رژیم غذایی برای رفع چاقی شکمی
رژیم غذایی چاقی شکمی همچنین افراد را به مصرف مقادیر بالایی از میوه جات و سبزیجات و غلات کامل تشویق می‌نماید. آیا رژیم لاغری برای چاقی شکمی ...
 

ارسال رایگان سفارش‌های بالای ۷۵ هزار تومان سراسر ایران.

gift-icon

تحویل اکسپرس

پرداخت در محل

کاربران محترم سایت می‌توانند مبلغ سفارش خود را با استفاده از همه کارت‌های بانکی عضو شبکه شتاب پرداخت نمایند.

review-icon review-icon
۷ روز ضمانت بازگشت

لازم است کارتن و جعبه اصلی محصولات تا پایان 7 روز مهلت استفاده، نگهداری شود

vendor-icon vendor-icon
ضمانت اصل‌بودن کالا

سایت ما همه کالاهایش را تضمین و همۀ آن‌ها را با گارانتی اصلی و معتبر عرضه می‌کند

compare-icon compare-icon